Chips-Community-Countdown 18

[Kronos60]

3293

Dann blättere ich mal.

Neue Seite.

[Thor Branke]

3292

Als nächstes kommt 3273 als erste Zahl der neuen Seite. Ungerader Zehner + 3 .

[Incanus]

3291

Bist Du der Erklärbär ?

[Thor Branke]

3290

Nur für den Anfang. Es gab ja jemanden, der mit dem Schrägeinstieg nicht so glücklich war.

[Foren-Rentner™]

3289

Was macht dieser jemand denn in anderen Threads, in denen nicht gezählt wird? Achtet man dort garnicht darauf, ob auf der nächsten Seite schon was Neues steht?

[miezi71]

3288

Ich lese immer ab den roten Kästchen vor dem Datum nach.

[Incanus]

3287

So mach ich das auch.

[Merlino72]

3286
Jetz weiß ich auch endlich, was es mit dem roten Kästchen auf sich hat...

[Foren-Rentner™]

3285

Die "ungelesenen Beiträge" zeigen dir aber auch nicht, dass es evtl. auf der nächsten Seite weitergeht, dafür musst du schon auf die Seitenanzeige achten!

[Kronos60]

3284

Ich werfe mal eine neue Zahl in die Runde.​

[Merlino72]

3284

Ich werfe mal eine neue Zahl in die Runde.​

vielleicht solltest du hier nicht so viele Schäfchen zählen...dann muss man immer so früh schlafen gehen.
3283...fast vergessen

[Kronos60]

dann muss man immer so früh schlafen gehen.

3282

Dafür stehe ich später auf, du siehst, es gleicht sich alles aus. ​

[Merlino72]

3281
...ich beneide dich...war ja früher auch ein ausgeprägter Lang- und Vielschläfer...aber irgendwie wird das immer weniger...letzte Nacht zB nur 4,5 Std...

[Kronos60]

3280

4,5 Stunden sind eindeutig zu wenig, ein Erwachsener braucht Ca. 7-9 Stunden.
Vielleicht mal natürliche Schlafmittel probieren z.B Baldrian, Melatonin usw.

[Foren-Rentner™]

3279

...letzte Nacht zB nur 4,5 Std...

Soo lange dauert manchmal ja schon mein Mittags-neeSchönheitsschläfchen!

[Merlino72]

3278

@Foren-Rentner
...so viel Zeit, für ein so ausgedehntes Mittagsschläfchen, habe ich nicht. Manchmal, wenn es sich ergibt, mache ich ein 20-30minätiges Powernapping. Würde ich richtig in den Tiefschlaf fallen, beim Mittagsschlaf, dann wäre ich bis abends nicht mehr zu gebrauchen...und danach putzmunter....

@Kronos60
7-9 Stunden? ...ist bei mir schon lange nicht mehr der Fall.
Für Erwachsene, in meinem Alter, sind wohl eher 6-7 Stunden normal.
Melatonin habe ich schon getestet. Funktioniert prima..Aber ich müsste es jeden Abend nehmen, was nicht empfehlenswert ist...und ich bekomme nach 3-4 Tagen hintereinander dumpfe, fiese Kopfschmerzen...dann lieber müde, nicht einschlafen, im der Nacht aufwachen, am nächsten Tag schlapp...Ist Melatonin im Deutschland inzwischen als Schlafmittel zugelassen /erlaubt? Das war es ja bis vor wenigen Jahren nicht. Lediglich als Diätmittel zum abnehmen, was tatsächlich funktioniert...
Allerdings frage ich mich, warum es seit Monaten die Werbung für Melatonin Spray, als Einschlaghilfe gibt.. Werbung bedeutet, dass es rezeptfrei ist. Verschreibungspflichtige Arzneimittel dürfen nicht beworben werden. Und dafür, dass die Nebenwirkungen bei Dauereinnahme nicht erforscht sind, finde ich die fehlende Verschreibungspflicht sehr riskant...aber da scheint sich die Hwrsteller-Lobby durchgesetzt zu haben

Eine gute Alternative ist die Einnahme von L-Tryptophan als Alternative. Das ist in der Kette des Melatonin Stoffwechsels das Vorprodult, aus dem der Körper Melatonin herstellt. Man führt dann nicht überschüssige Mengen Melatonin zu sich, sondern lässt den Körper selber entscheiden, sie uele Melatonin er daraus herstellt...ist vertraglicher und vor allem erforscht (!). Eine Überdosis Melatonin ist dadurch nicht möglich.
Nachteil ist, man muss es viel länger vorher einnehmen und erst lange üben um den richtigen Zeitpunkt zu treffen. Bei wechselnden Bettgejzeiten ist da sehr schwer.

[Kronos60]

3277

@Merlino72
Dann vielleicht Baldrian probieren, da gibt es soviel ich weiß keine Nebenwirkungen, außer, dass man sich schlapp fühlt bei Überdosierung:
https://de.wikipedia.org/wiki/Baldriane

Zu den chemischen würde ich nur greifen, wenn die natürlichen nicht funktionieren.

[Merlino72]

3276
danke. was meinst du mit den "chemischen"? Melatonin bzw L-Tryptophan? das sind Stoffe, die unser Körper selbst herstellt...du meinst wahrscheinlich "synthetisch", statt "chemisch"

[Kronos60]

3275

Sorry ich habe synthetisch gemeint.
Die müssen allerdings vom Arzt verschrieben werden.

[Merlino72]

3275

Sorry ich habe synthetisch gemeint.
Die müssen allerdings vom Arzt verschrieben werden.

3274
Baldrian muss verschrieben werden? Welches Mittel ist das?